[...] 6/10 - rowniez bylem mile zaskozony Zejście: brak Ocena ogólna: po 1,5 porcji 7.5/10 Dzisiaj ogolnie czuje sie do dupy, a po wczorajszym treningu boli mnie praktycznie wszystko, dawno takich zakwasow nie mialem. Trenin wykonany na 80% ale zakladam, ze bez n.o ignite nie wykonalbym dzisiaj go wcale. Dal power'a na treningu ale teraz czuje [...]
Statystyki które podał Darek mówią wszystko... Walka tragiczna wręcz żenująca! Ktoś taki jak Mormeck nigdy w życiu nie powinien dostać takiej walki! Owszem był znakomitym cruiserem ale to było 5-6 lat temu i podkreślam był znakomitym cruiserem a nie ciężkim! To co teraz może szanse dostanie O'Neil Bell?!?! Stoczy sobie ze trzy pojedynki z bumami [...]
tylko własnie wszystko co do tej pory wyproacowałam to już "osiagnęłam" mniej więcej w pierwszych 5 tygodniach i od tej pory to strasznie małe różnice są, (jeżeli w ogóle są), mam te "zawirowania" też przez odstawienie pigułek anty., i sama nie wiem ile we mnie jest wody a ile sadełka - odnśnie odwadniania to nie chodzi o publike, tylko bardziej [...]
Wszystko źle, pisałem wiele razy o tym. FBW, nie splity. A jak już split to oparty o ĆWICZENIA PODSTAWOWE!!! Aero, Suple zbędne. Do tego nie zbudujesz bica przy redukcji. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-04 19:30:30
witam po dłuższej przerwie, na szcząście wszystko jest już ok, więc od dziś wraca do siłowni w ciągu tych 2 tyg. udało mi sie zrobić jedynie 2 treningi fbw. na podtrzymanie od dziś już normalnie 4x w ttyg. mając dziś troche wolnego czasu skorygowałem troche plan treningowy i prosiłbym was o rade czy go wprowadzić. Co do pprzyszłości to planuje w [...]
[...] w swoj wyż hormonalny-głownie odpowiada za to testosteron.Jego maksima(cykle srednio 4 godzinne) w ciagu doby sa dośc indywidualne.jak nie zgramy tego z czasem treningu-wszystko idzie nie tak... -bardzo ważna jest odpowiednia ilosc snu-inaczej ranny trening to meczarnia... -jedzenie przed rannym treningiem:mnie najbardziej odpowiada bez [...]
[...] gdyby nie przenieśli z centrum na widzew to kto wie czy bym tam dalej nie chodził) a obecnie, juz kilka lat GYM SYSTEM , wcześniej na Retkini teraz na przeciwko atlas areny, wszystko na siłce jest ok , brakuje trochę aerobowych maszyn bo się najlepsza bieżnia popsuła :/ ale siłowy sprzet Sewim to nr 1 na jakim miałem okazję trenować, klimat w [...]
no to jutro sobie wszystko rano poobliczam a jeżeli chodzi o wysiłek fizyczny... spalanie i wgl... 3 razy w tygodniu chodze piłke nozną i 2 razy w tygodniu na akrobatyke i prucz tego siłownia więc jeżeli chodzi o te spalanie ze wzgledu na wysiłek fizyczny to jak to obliczac??
nie na przemian tylko zacznij plan, który podałam i ćwicz tylko wg niego. Masz go robić porządnie, dając z siebie wszystko. Dodatkowe ćwiczenia na maszynach nie pomogą. Musisz mieć cięzki trening przelatany dniami regeneracji jeśli zależy Ci na redukacji o czywiście o margarynie już Ci dziewczyny pisały Zmieniony przez - agak w dniu 2012-03-07 [...]
[...] serii i powtórzeń, bo więcej nie znaczy lepiej (o tym powyżej), tylko czysto technicznie wykonywać ćwiczenia i systematycznie iść do przodu, zwiększać obciążenia (o tym też powyżej), w linkach masz wszystko wyjaśnione co jest złe, a co nie, czego przestrzegać i trzymać się, a czego unikać etc. Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-03-07 12:39:50
Jeśli chodzi o kreatyny to mam za sobą mono, jabłczan, nitrobolon, storm, clout, hp, większość parokrotnie, jeśli chodzi o przed treningówki to stary shotgun, nox pump, no xplode, 1mr, mesomorph, super pump 250, shock therapy, adrenoline... to mniej więcej wszystko.
[...] etapie przygotowan. 12x 1l w kartonikach jak na mleko. Jeden karton to odpowiednik 33-34 bialek jaja sredniej wielkosci. Jutro wrzuce foty i po przetestowaniu dam znac czy wszystko ok z tym produktem. Po powrocie udalem sie na trening o nietypowej dla mnie porze. Trenowalem po czwartym posilku o godzinie 20.00. Najpierw zrobilem wioslowanie [...]
Massmarols, ja bym mogła mieć wszystko wytaplane w olejach. };-) Kot przeżył? %-) 4 rano to dla mnie nieludzka pora... @-| ) Przeżył, przeżył- nawyzywałam go od chamów, co wcale nie jest dobre, bo zaczął na "chama" reagowac - ostatnio rozmawiałam z lubym o nielubianym wykładowcy- narzekałam na niego, że kawał buca z niego i cham - na co z pod [...]
Kenjiro weźmy np. Escrimę. O ile wszystko ładnie wygląda w zwolnionym tempie lub w walkach pokazowych o tyle sparingów jest bardzo mało albo w ogóle ich nie ma. A często wyglądają tak, że ludzie wyskakują na ring i napieprzają się na oślep bez żadnej techniki lub wręcz przeciwnie tańczą bez sensu z tym kijkiem zamiast np. drugą ręką wyprowadzić [...]
[...] określenie na setki stylów z Filipin. Także nie wiem o jakich zawodach mówisz. Filipińskie systemy mają bardzo rozbudowaną walkę bez broni, walkę ciałem, grappling i to wszystko z użyciem noża, pałki, maczety, miecza, bandany itd itd Pisanie, że style filipińskie nie używają nieuzbrojonej kończyny do walki jest niedorzeczne i świadczy o [...]
mam dietę, teraz końcówka oczyszczania organizmu a i oczywiście witaminy. a co to glutaminy to co napisałem to akurat mam już wszystko kupione była glutamina free do bcaa to się nie zmarnuję ale chodzi mi o to jak to dawkować. aha a jeśli chodzi o treningi to ćwiczę wieczorami tak ok 19.30
[...] coś przekombinowałam. Na końcu martwy ciąg na prostych. Spodziewam się opievdolu za zbyt mały ciężar, ale ja się już cała trzęsłam %-) Czworogłowe, łydki, przywodziciele, wszystko mi latało... Ja na karka-aspiranta to słaby kark ze mnie. Ale babochłop dobry i stonka zacna \-) Nad resztą się popracuje [...]
[...] badaniami. Podchodzę do nich sceptycznie, ale zawsze to jakiś inny punkt widzenia. Zmieniony przez - MiechoSS w dniu 2012-03-09 17:41:22 Bardzo dobry link. W koncu wszystko, ABSOLUTNIE wszsytko co jest przeciwko aspartamowi jest w jednym miejscu. Wydaje sie byc tego duzo i rzeczywiscie ... liczba robi wrazenie. Zaczalem uwaznie [...]
Ja współczuje sam sobie:D Ale co zrobić to nie jest kraj dla młodych ludzi,start jesli chodzi o usamodzielnienie się jest fatalny,wszystko drogie...Pensja o której pisałem wczesniej i tak nie jest zła jak na nasze warunki,50% rodaków pracuje za kasę ponieżej tego progu.Ja sam wolę zarobić trochę mniej a mieć prace lżejszą i [...]
[...] że mi pomoże. Prysznic biorę dwa razy dziennie i wiem, że to wystarcza jak i w dodatku myję się bardzo dokładnie i dbam teraz o swoją skórę. Mi ogólnie wywaliło tak wszystko bardzo po odżywkach wysoko białkowych, ale nie tykam ich już na długi czas. Co do tych podzielenia tych posiłków to przemyślę to, ale nie wiem czy jest to tak [...]
(3) Test i Opinie dla X-pomp - N.O IGNITE
